こんばんは、引き寄せWEBライターの月乃です。
ハロウィンの夜、いかがお過ごしですか?
夜は寒いので、コスチュームで薄着の方は、
風邪ひかないようにご注意くださいね(^_-)-☆
はじめての方はコチラから(*^-^*)
さて、今日は、BMTSでの推薦図書でお勉強した
NLPの活用法について学んだことをお伝えしますね。
先日の「リフレーミングスキル」を活かし、
実践できる幅を広げるべく、
さらに追及してお伝え致します。
先日の「リフレーミングスキル」の練習には、
ネガティブな表現をポジティブに言い換える練習をしました。
しかし、
目次
それ、どうしても難しいんだよ・・・
という場面もあることでしょう。
そんな時、
役立てて欲しいのが、
次に紹介する方法です。
●「ディソシエイト」
まず、物事をネガティブ感情で捉えてしまう時は、
どんな状況に陥っているのでしょうか?
ほとんどの場合、
感情的になる
ということは、
自分を見失ってしまっている状態です。
すなわち・・・
ネガティブな感情に左右されて、
視野が狭まっているという状態。
このような状況を
「アソシエイト」
と言って、その状況に自分が
どっぷりはまっていることを指します。
さて、この状況から逃れるにはどうしたら良いでしょうか・
「ディソシエイト(分離体験)」します。
視野が狭まっているので、
視野を広げればいいのです♪
で、どうやって?
ディソシエイトの状況ですが、
先ほども言ったように、
視野が広がった状態です。
これを実現するには、
外側から
客観的に
自分を観察する
のです。
これは、例えば・・・
自分が映画に出ている登場人物だとします。
まずは、感情的になっている自分
「登場人物として映画に出演し、物事を見聞きしている」
という状況にいるとします。
これを変化させるべく
↓
映画の中の登場人物である自分が
スクリーンに映し出されているのを
自分自身で観ている
という状況にするのです。
こうすることで、自分を客観視でき、
ある状況で感情的になっていた自分が、
スクリーンに他人事のようにただ映し出され
物事の全体像を眺めることができます。
この時、他人事と捉えることで
自分の感情は、どこにも見当たらなくなります。
こうすることで、
「ディソシエイト」することが可能になります。
この「ディソシエイト」によって
リフレーミングスキルをUPすることができれば、
感情に左右されるだけにならず、
都度、適格な選択肢を見出し、
必要な行動に集中することができるようになります。
最初は、意識的に練習が必要になりますが、
練習をこなすうちに、無意識にできるようになります。
こうなったら、怖いモノなしですね!
あなたも、BMTSでNLP学びながらスキルアップしちゃいましょう(*^-^*)
投稿者プロフィール
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みなさん、はじめまして!
先日、ピンキー塾に入塾させていただきました
引き寄せWEBライター@月乃(つきの)と申します。
年齢は38歳。
最近は、若く見られることが多く
最高で、マイナス10歳♪という時があって、
ちょっとウキウキしちゃいました(笑)
現在は、東京でキジトラ5歳の男の子猫と2人暮らしです。
愛猫はマイペース、我が道を行っていますが、
私もそれに習って、Going my wayです★
今年に入ってからは、着付け教室に通うようになり、
お着物がひとりで着られるようになりました!
今では、お友達とご飯に行くのにも楽しんで着られるほどに♪
着物を着ることで、行動範囲も広がって、
新しい世界へどんどんチャレンジしています。
といったところで、BMTSに出会い、ラブライクで
WEBライターとして活動することに。
インターネットビジネスで、「自分で稼げる力をつけたい!」と考え、
現在は小さなことから、継続して行動できるように
先輩方のアドバイスの元、活動しております。
「自分で稼げる力」を身につけたら、
それを望む人々の手助けができる自分になって
みんなで幸せになっちゃうな♪と妄想中です(*^-^*)
最初は全く知識のなかったお着物の着付けが
できるようになったのと同じように、
インターネットビジネスでも、なりたい自分を常に描きながら、
少しずつ少しずつ、着実に行動し続けることで
目標を達成していきたいと思っています。
よろしければ、仲良くしてください★
どうぞ、よろしくお願い致します(≧▽≦)
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コメント
月乃さん、こんにちは!
リフレーミングスキルがアップすると、「傷つく」ということからも解放されるため、本当に無敵になれますね。
私もしっかり身に着けたいと思います。
いつも情報ありがとうございます。
月乃塾から来ました。
一緒に幸せつかみ隊サポーター、Vamos!WEBライター@キクリンこと、菊池和之です。
って、なんか違和感満載ですが(笑)ディソシエイトですか、難易度たかそうにみえますが、できるとこれは最高に武器になるような気がします!!